Estresse e ganho de peso

Depois de uma situação estressante, o corpo começa a se defender e aciona mecanismos de defesa . Os níveis de adrenalina, nonadrenalina e cortisol aumentam, fazendo com que o sangue entre no cérebro, músculos e coração. O corpo rapidamente mobiliza todas as reservas de açúcar . Neste momento você está pronto para fugir ou outra atividade física para salvar sua vida. Foi assim que funcionou no passado. Hoje, usamos um cérebro em vez de músculos para resgatar, de modo que não temos açúcar para queimar.

O açúcar acumulado aumenta o nível de insulina no sangue , que cai drasticamente quando a situação estressante termina. Essa mudança súbita nos níveis de insulina tem um efeito similar em nosso corpo do que comer um alimento de alto índice glicêmico.

Mesmo, está cientificamente provado que depois da situação estressante você vai comer muito mais. Hoje, o estresse psicológico prevalece no trabalho, na escola e em casa. O estresse não pode escapar. Mas nosso mecanismo de defesa permaneceu inalterado. 

Há uma linha tênue entre o vício e o desejo por comida. Alguém não pode imaginar um dia sem chocolate ou pastelaria, outros podem colocar tudo em sua vizinhança. O segundo tipo de dependência é mais perigoso . Não é fácil se livrar dela.

Os viciados em comida estão deprimidos e isolados do mundo exterior. Saúde mental quebrada ainda é acompanhada por aumento da pressão arterial, endurecimento arterial ou infarto. Evite com phenatrim funciona.

Não é fácil afastar o desejo de comer e perder peso , mas certamente tornará isso mais fácil para você:

  1. Dieta regular previne flutuações em hormônios.
  2. Uma dieta variada é insubstituível. Se você não adicionar todos os ingredientes importantes, terá um gosto por algo.
  3. Regime de beber é a base não só de uma linha fina, mas também de saúde.
  4. A comida deve ser atraente para todos os sentidos.
  5. Basta ter pequenas porções de suas refeições favoritas em casa.
  6. Coma devagar e mastigue bem a comida.
  7. Nenhum alimento deve conter proteínas e gorduras saudáveis.
  8. Se você já tem um gosto por “carboidratos” nunca os coma à noite e não antes de dormir.