Ajudantes da perda de peso

BodyFit Caps

O que poderia nos ajudar em nosso esforço para perder peso?

Ajudaria a nos concentrarmos na comida como algo de que precisamos quando estamos com fome, não como um mecanismo de recompensa, punição, alívio, solução de problemas. Assim, podemos continuar a cultivar esses alimentos, como o chocolate, e aproveitar o prazer que eles oferecem sem remorso, culpados, sem proibições.

Aprenda maneiras de gerenciar sentimentos desagradáveis. Enquanto tentamos reprimi-los de forma tão negativa, eles se tornam mais fortes e se torna mais difícil administrá-los e aliviá-los.

Substitua o estresse e o tédio por atividades agradáveis. Alguns minutos de atividade prazerosa ajudam a desviar nossa atenção de estímulos desagradáveis ​​ou estressantes e, imediatamente depois, concentramo-nos novamente com uma mente mais clara e menos tensão sobre quaisquer dificuldades que tenham melhor controle da situação. Também ajuda a preencher as horas que nos sentimos entediados, o que pode levar a comer.

É importante mudar a maneira de pensar que pode nos tirar do nosso objetivo. “Tudo ou nada.” “Eu comi algo que eu não precisava, desde que eu quebrei, deixe-me mimá-lo completamente hoje e começar amanhã / ou uma semana.” Lembremo-nos de que as calorias não param de somar, desde que comemos um peso extra, que devemos perder adicionalmente. Vamos voltar ao programa o mais rápido possível e nos sentirmos bem no final do dia ou da semana porque não ficamos perplexos e abandonados, tomamos o controle e nos sentimos bem com relação a nós mesmos e à nossa dieta. Aqueles que têm sucesso não são aqueles que nunca saem do programa, mas aqueles que retornam ao programa imediatamente. Para saber mais sobre perda de peso, acesse BodyFit Caps Funciona.

Dietas Perda de peso?

Nós chegamos no verão e todos nós começamos a pensar no relaxamento do feriado para as águas azuis que nos esfriarão e as praias arenosas que nos relaxarão. Para milhares de jovens, no entanto, um novo esforço de redução de peso começou, seja por alguns quilos no verão ou por um monte de libras, uma vez que este inverno adicionou peso a eles.